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喝咖啡对身体有什么好处和坏处知乎

喝咖啡对身体有什么好处和坏处知乎，有心脏病的人不适合做这项运动，运动是我们维持身体机能的重要途径，经常运动有利于增强我们的心肺功能，明白喝咖啡对身体有什么好处和坏处知乎。

喝咖啡的好处

1、咖啡有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以帮助提神醒脑，增强思考能力以及恢复肌肉的疲劳。

2、咖啡可以提高心脏功能，使血管舒张，进而促进血液循环。

3、咖啡可以帮助消化，以及脂肪的分解。

4、咖啡可以促进代谢，活络消化器官，对便秘有帮助，还能让皮肤更好。

5、咖啡有解酒的作用，它可以将乙醛快速氧化，排出体外。

6、喝咖啡还可以预防胆结石。它能刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

7、常喝咖啡还可以防止放射线的伤害。

喝咖啡的坏处

1、长期饮用大量的`咖啡会导致对咖啡产生依赖感。

2、咖啡含有的咖啡因能使胃酸增多，长期大量饮用会导致消化性溃疡、糜烂性食道炎以及胃食管反流。尤其是胃溃疡的患者更应该谨慎。

3、咖啡中的咖啡因可能会导致高血压患者的血压上升。

3、饮用超过平常饮用量的咖啡，会造成神经过敏。

4、焦虑失调的朋友喝咖啡，会出现手心冒汗、心悸、耳鸣等情况。

5、长期饮用大量喝咖啡，容易造成骨质流失。

怀孕了可以喝咖啡吗？

日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实内之果仁，再用适当的烘焙方法烘焙而成。

咖啡是由咖啡豆磨制成粉、用热水冲泡而成的饮品。其味苦，却有一种特殊的香气，是西方人的主要饮料之一。它原产于非洲热带地区，如今在中国云南、广东等省亦有栽培，其种子称“咖啡豆”，炒熟研粉可作饮料，即咖啡。

对正常人来说，偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可，况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感。但是长期过量饮用，大多数人会患失眠症，并可增加胰腺癌的发病率。长期饮用咖啡，还可使心跳节律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有破坏维生素B1的作用，以致缺乏，出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等；严重的可发生神经组织损伤（如多发性神经炎)、心脏损伤（心脏扩大，心跳减慢)、肌肉组织损伤（萎缩)及浮肿。

对于怀孕妇女来说，如果嗜好咖啡，为害更甚。欧洲有关孕妇服用过量咖啡导致胎儿损伤甚至流产的病例不胜枚举。经过研究，每天喝8杯以上咖啡的孕妇，她们生产的婴儿没有正常婴儿活泼，肌肉发育也不够健壮。因此，孕妇不要喝咖啡。

注重孕期饮食的同时，大家还可以选择一些营养的补充剂：

福施福胶囊（营养素补充剂)：适用于孕前孕期和哺乳期妇女维生素及矿物质缺乏者。

成人钙尔奇碳酸钙D3片：妊娠、哺乳妇女钙补充剂，防治骨质疏松。

牡蛎碳酸钙颗粒：妊娠或哺乳期妇女补充钙质。

好处：

1、咖啡含定营养咖啡烟碱酸含维命B烘焙咖啡豆含量更高并且游离脂肪酸、咖啡、单宁酸等。

2、咖啡皮肤益处咖啡促进代谢机能络消化器官便秘功效使用咖啡粉洗澡种温热疗减肥作用。

3、咖啡解酒功能酒喝咖啡使由酒精转变乙醛快速氧化解水二氧化碳排体外。

4、咖啡消除疲劳要消除疲劳必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能咖啡则具些功能。

5、三杯咖啡预防胆结石于含咖啡咖啡能刺激胆囊收缩并减少胆汁内容易形胆结石胆固醇新美哈佛研究员发现每喝两三杯咖啡男性胆结石机率低于40%。

6、喝咖啡防止放射线伤害放射线伤害尤其电器辐射已目前较突种污染印度笆巴原研究员鼠实验结论并表示应用类。

坏处：

1、紧张添乱咖啡助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集力饮用超比平所习惯饮用量咖啡产类似食用相同剂量兴奋剂造神经敏于倾向焦虑失调言咖啡导致手冒汗、悸、耳鸣些症状更加恶化。

2、加剧高血压咖啡本身具止痛作用与其简单止痛剂合复期量服用本身已高血压使用量咖啡使情况更严重光咖啡能使血压升若再加情绪紧张产危险性相乘效高血压危险群尤其应避免工作压力候喝含咖啡饮料些喝咖啡习惯咖啡效。

3、诱发骨质疏松咖啡本身具利尿效期且量喝咖啡容易造骨质流失骨量保存利影响于妇说能增加骨质疏松威胁前提平食物本缺乏摄取足够钙或经加更期性缺少雌激素造钙质流失些情况再加量咖啡才能骨造威胁能够按照合理量享受做噎废食。

通过这篇文章对于经常喝咖啡有什么好处与坏处的分析，相信你们应该都知道喝咖啡对于你们缓解疲劳以及预防胆结石是有帮助的，但是你们过度的喝咖啡会导致你们出现精神紧张以及加剧高血压等疾病，希望你们可以控制咖啡的饮用量。

不同的咖啡对于人体的帮助是各不相同的，但是有些白领经常喝咖啡，会有疑惑，喝咖啡是否会让皮肤变得更加黑，其实咖啡能够增高密度，加速新陈代谢，减少疾病的概率，喝咖啡也能够美白的。

原因：

1.“多喝咖啡会使皮肤变黑。”——这是很多人存在的认知误区。医学研究证明：咖啡中关乎颜色的成分都是有机物，进到胃里就会被消化吸收，同时，咖啡富含各类有效的美容成分，有助于减少色素沉着，提升皮肤光泽，辅助防晒，对抗皮肤衰老，消除浮肿，紧致皮肤并帮助减肥等。这些优势，让咖啡的美容功效不容小视。

2.在老一辈人当中流传着吃酱油会使皮肤变黑的说法，经过科学证实这个说法是不实的，随着咖啡越来越受到白领们的青睐，很多MM也担心喝咖啡皮肤会变黑，喝咖啡对皮肤不好的说法，其实不然。

3.值得MM们注意的是，目前还没有任何研究表明，咖啡中的黑色素会沉积于人体皮肤下，咖啡豆的主要成分中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。咖啡因会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘。从这些功用看来，还能够帮助改善皮肤的粗糙现象。

4.喝咖啡皮肤会变黑的说法是错误的，很多MM因为喝了咖啡熬夜，导致长期的睡眠不足，使得皮肤的新陈代谢发生紊乱，大家都知道睡眠不足会造成熊猫眼，长期的熬夜也会使皮肤暗淡失去光泽，所以喝咖啡皮肤会变黑，喝咖啡对皮肤不好的说法是不正确的，相反的适量饮用咖啡可以加快新陈代谢，反倒帮助了体内毒素的排泄。

5.咖啡适用于任何一种减肥方式。一方面，咖啡能加速能量的消耗，伴随这种反应所产生的是油脂以及碳水化合物的加速氧化。另一方面，咖啡中富含的抗氧化物绿原酸能减少油脂在肠内的吸收，而咖啡中的奎尼内酯能增加细胞对油脂的排出。所以，咖啡在任何节食方法中都可以帮助人们保持苗条，与肥胖抗衡。

6.最后值得一提的是，如果你不幸遭遇黑眼圈和眼睛浮肿，一杯咖啡能解燃眉之急。皮肤科医生ApratimGoel博士说，“咖啡结合维生素K是对付眼睛周围浮肿的最好办法，咖啡通过收缩血管来帮助减少眼部周围供血，同时去除含水量，以达到消除浮肿的效果。”早餐后喝杯咖啡是许多超模对抗浮肿的秘诀。

如果喝比较浓的咖啡或者喝比较多的咖啡，对胃是有损害的。

因为咖啡当中含有咖啡因，会刺激机体的交感神经，产生兴奋，改善体内的血液循环，具有提神、温暖身体的作用，但是会使人的食欲下降。所以不建议在饭前的时候喝咖啡，最好是在餐后喝咖啡，并且不要喝浓的咖啡，要喝淡的咖啡。此外，咖啡还会刺激胃酸分泌过多，容易损伤胃粘膜发生糜烂、溃疡等病变，所以对有胃溃疡、慢性胃炎的患者最好少喝咖啡。