如何吃东西才能命好一点？不少人或许会觉得这听起来很玄乎，但事实上，饮食习惯是来源于中医观点，而且在现代医学研究中也有着不可忽视的意义。
1. 细嚼慢咽 在中医中有句话叫“细嚼慢咽养生，狼吞虎咽伤身”。
慢慢品味食物的口感，充分咀嚼，能让口腔中的唾液充分分泌，帮助消化和吸收。
此外，这种饮食方式还有助于减缓进食速度「领略更多 生肖月份查询资讯请关注 :含笑生肖性格网,wWW.iMHAnxiaO.cOM」，避免暴饮暴食。
2. 控制食量 我们的胃是像一个口袋一样，容量是有限的。
进食过多会让压力系统的负担加大。
根据调查，肥胖病人大约有六成都是由于长期进食过多引起的。
而控制食量并不意味着节食，而是在吃得饱的同时减少能量的摄入。
3. 均衡饮食 我们的身体需要蛋白质、碳水化合物和脂肪等多种营养素。
均衡饮食就是在吃进足够的热量的同时保证各种营养成份的均衡。
膳食纤维等纤维类食品能增加胃肠道的蠕动，促进消化，还能使胃肠道中的毒素有所排泄，这对身体健康至关重要。
4. 温热饮食 中医认为“身体有热不吃寒物，身体有寒不吃热物”。
食物的温度能够影响人体的运转。
如果肠道温度降低，会减缓肠道蠕动，从而影响食物在肠道中的吸收。
所以，当我们吃到冷食时需要慢慢咀嚼，以留下时间让这些食物变成体温。
同样地，如果吃的是热食，应当等待足够的时间让其降温至可口并不烫的温度后再食用。
综上所述，健康的饮食方式能够带来身体和心理的健康。
想要命好一点，不妨从以下几个方面入手：给你的饮食方式规定一些基本原则、咀嚼缓慢、控制饮食量、多摄取各种营养素、避免过多冷热食物的食用。