李居明是一位极具争议的人物，他的“饿命法”也是备受争议的一种减肥方法。
虽然这种方法听起来有些极端，但是仍有很多人尝试了这种方法来减肥，所以我们应该先了解一下李居明的饿命法。
所谓饿命法，就是通过长时间的断食来达到减肥的效果。
具体来说，就是每天只吃一顿饭，不吃早饭和晚饭，中午只吃蔬菜水果、低脂肪食品和蛋白质食品等。
同时要控制总热量的摄入，如每顿只吃300-500卡路里，这样就能保持每天的热量摄入在1000卡路里左右。
而相信这样的降低能量摄入，以及经常不吃的饿很久，身体内部就不得不动用体脂作为能源来源，从而达到减肥的目的。
但是我们也要看到，饿命法仍存在一些风险。
首先，饥饿状态使得机体容易感到乏力、头晕等，并且容易造成贫血，影响身体健康。
其次，长时间处于饥饿状态，也极容易造成暴饮暴食，给身体带来更多的负担。
而且，饿命法只是一时的减肥方法，并没有建立起健康的饮食和运动习惯，长期效果并不显著。
因此，我们不应该寄希望于这种减肥方法，而是应该在饮食结构上加以调整，增加蔬菜水果等一些营养丰富、低卡路里的食物，同时减少糖分、脂肪等高热量食品的摄入，通过运动来消耗多余的热量，以健康的方式达到减肥的目的。
总之，李居明的饿命法虽有一定的减肥效果，但同样存在很多的风险。
想要减肥的人们还是应该选择一种更加科学、健康的方式来达到健康的体型和精神状态。